V tomto článku si představíme, jak vám sauna může pomoci se zdravím a jaké jsou výhody domácí sauny.
Jak sauna pomáhá se zdravím
Boj proti bakteriím a virům v posledních letech nabírá na intenzitě, a proto mnoho z nás klade důraz na posílení imunitního systému. Sauna a správné saunování přináší řadu zdravotních výhod, což potvrzují i četné zahraniční studie. Například polští vědci zjistili, že sauna podporuje úbytek tělesné hmotnosti u sportovců a zároveň stimuluje imunitní systém.
Studie Waltera Crinniona poukazuje na pozitivní vliv sauny u lidí s vysokým krevním tlakem, pacientů po infarktu myokardu nebo u osob se srdečním selháním. Sauna také obecně prospívá mnoha orgánům a dalším částem těla, jako jsou slinivka břišní, chronické problémy se žlučníkem, pohybový aparát, kůže, tenké a tlusté střevo, kardiovaskulární systém, dýchací cesty, neurovegetativní systém a psychika.
Studie provedená na skupině 20 mladých žen ukázala výrazné změny v metabolismu tuků – došlo ke snížení hladiny cholesterolu, LDL cholesterolu a ke zvýšení HDL cholesterolu již po sedmi návštěvách sauny.
Sauna má rovněž významný vliv při rehabilitaci po úrazech, problémech s meziobratlovými ploténkami, svalové přetíženosti nebo zánětech šlach. Podle Pilcha má finská sauna prokazatelný vliv na metabolismus tuků, což je důležité pro pacienty trpící ischemickými chorobami způsobenými aterosklerózou.
Další výzkumy uvádějí, že pravidelné saunování alespoň třikrát týdně může posílit imunitní systém až o 60 %. Pokud patříte mezi příznivce saunování, ale chcete se vyhnout návštěvám veřejných saunových světů, doporučujeme investovat do kvalitní sauny přímo do vašeho domova.
Domácí sauna – pohodlí a soukromí v jednom
Pořízení domácí sauny si většina lidí plánuje až do již hotového bytu nebo domu. Tento trend se však postupně mění. V dnešní době stále více lidí zahrnuje saunu do svých plánů již při prvotním zařizování svého bydlení. Například finská sauna vyžaduje kvalitní přívod vzduchu a pravidelné větrání, proto je ideální na ni myslet už při návrhu projektu. Domácí sauna se dá v podstatě umístit kamkoliv. Mezi nejčastější místa patří ložnice, koupelna, speciální wellness místnost, sklep, ale také veranda, terasa, balkon či zimní zahrada.
Hlavní výhodou domácí sauny je naprosté soukromí. K tomu se přidává snadnější stavební příprava, jednodušší údržba, realizace, možnost mít výhled na zahradu a v některých případech nižší náklady na provoz i pořízení. Mezi nevýhody může patřit menší propojení s přírodou nebo nutnost vyčlenit dostatečný prostor. Ovšem i menší sauna se dá přizpůsobit tak, aby se vešla téměř kamkoliv.
Podívejte se na naši nabídku od aquamarinespa.cz. Nabízíme kvalitní sauny značky TAO, které vám vydrží.
