Migréna je bolestivý stav charakterizovaný intenzivní pulzující bolestí hlavy. Často ji doprovází citlivost na světlo, nevolnost a dokonce i poruchy zraku. Pojďme se dozvědět, co dělat při migréně doma.
Domácí prostředky proti bolestem hlavy
Chronické stavy, jako je migréna, je třeba diagnostikovat a léčit vhodnými léky. Léky však nemusí být vždy po ruce. Zde je několik jednoduchých babských rad, jak se zbavit bolesti hlavy bez léků:
- bylinné čaje (máta, heřmánek, meduňka a zázvor);
- aromaterapie (levandule, máta peprná);
- obklady. Někomu pomůžou studené obklady na čelo, oblast spánků a zátylku, jinému horké obklady v oblasti krku nad lopatkami.
- horké koupele nohou.
Nelze odhadnout, který ze způsobů, jak se zbavit bolesti hlavy v domácích podmínkách, bude v konkrétním případě účinný. Proto vyzkoušejte, která přírodní léčba bolesti hlavy je vhodná právě pro vás.
Masáž při migréně
Jedním z nejlepších způsobů boje proti migréně je masáž. Ta uvolňuje svalové napětí a zlepšuje krevní oběh. Masáž si může každý udělat doma, měli byste používat prsty, dlaně nebo masážní přístroj pro lehké krouživé pohyby, hlazení.
Masírovat je třeba tyto oblasti:
- spánků;
- zátylku;
- zadní část krku;
- ramena;
- mezi palcem a ukazováčkem ruky, která odpovídá straně hlavy postižené migrénou (v tomto případě je třeba provádět rytmické stlačování).
Masáž však není univerzálním lékem na migrénu. V některých případech může způsobit další potíže. Migrénu byste samozřejmě neměli léčit pouze pomocí domacích prostředků. Pro dosažení nejlepšího účinku byste se měli poradit s neurologem. Ten vám řekne, co je to migréna a jaké jsou její příznaky, provede diagnostiku a zvolí individuální léčebný plán.
Prevence migrény
- Spánkový režim. Zdravý a kvalitní spánek je relaxační. A k tomu budete potřebovat zdravotnÍ polštáře na spaní.
- Správná výživa a pitný režim. Je třeba se vyhýbat alkoholu, čokoládě, ořechům a kofeinu.
- Fyzická aktivita. Jóga, plavání a další nenáročné sporty snižují stres a svalové napětí, což je velmi důležité pro prevenci migrény. Cvičit můžete také doma, a to pomocí zdravotní podložka pod nohy. Najdete ji v online katalogu Ortek. Na strankách https://ortek.cz/ najdete i další užitečné ortopedické pomůcky.
- Vyhýbání se faktorům vyvolávajícím potíže. Právě ty vyvolávají migrénu. Může to být stres, určité potraviny, špatný spánek, jasné světlo nebo cokoli jiného. Jejich rozpoznání je hlavní princip toho, co pomáhá na migrénu.
Správné použití těchto metod v domácích podmínkách výrazně zlepšuje stav při migréně a snižuje četnost záchvatů.
