Statistiky mluví neúprosně: až 80 % žen nosí nesprávnou velikost podprsenky. Nejčastějším scénářem bývá příliš velký obvod a příliš malé košíčky. Výsledkem je každodenní boj s padajícími ramínky, zařezávajícími se kosticemi, bolestmi zad a neustálým upravováním spodního prádla během dne.
Správně padnoucí podprsenka přitom dokáže hotové zázraky. Nejenže okamžitě opticky zeštíhlí postavu, vylepší držení těla a uleví krční páteři, ale především vám dodá pocit sebevědomí a pohodlí, o kterém jste ani netušila, že je v prádle možné zažít. Pojďme jednou provždy skoncovat s nepohodlím a podívat se, jak najít svou skutečnou velikost.
Tříkrokový manuál s krejčovským metrem
K určení správné velikosti vám stačí obyčejný krejčovský metr a několik minut času. Měření provádějte ideálně v nevyztužené podprsence (nebo bez ní) a při výdechách.
Krok 1: Změřte obvod pod prsy
Metr přiložte těsně pod prsa. Musí být ve vodorovné poloze po celém obvodu zad. Metr dostatečně utáhněte – pamatujte, že podprsenka je elastická, ale papírový metr ne.
- Příklad: Naměříte 78 cm. Od tohoto čísla se v praxi odečítá 5 až 10 cm, protože materiál podprsenky se vytáhne. Vaše výchozí velikost obvodu bude pravděpodobně 70 nebo 75.
Krok 2: Změřte obvod přes prsa
Metr přiložte přes nejplnější část prsou (obvykle přes bradavky). Tentokrát metr neutahujte, pouze ho volně přiložte, aby nepromáčkl prsní tkáň. Opět hlídejte, aby byl na zádech rovně.
Krok 3: Výpočet velikosti košíčku
Rozdíl mezi obvodem přes prsa a obvodem pod prsy určuje velikost vašeho košíčku. Každé písmeno reprezentuje rozdíl přibližně 2 cm.
- Rozdíl 12–14 cm = košíček A
- Rozdíl 14–16 cm = košíček B
- Rozdíl 16–18 cm = košíček C
- Rozdíl 18–20 cm = košíček D (a tak dále)
Anatomie dokonalého sedu: Velký test před zrcadlem
Tabulky a výpočty jsou skvělým odrazovým můstkem, ale nejdůležitější je to, jak podprsenka sedí v realitě. Oblečte si svou podprsenku a zkontrolujte tyto čtyři klíčové body:
1. Obvod (Základní pilíř)
Většina žen si myslí, že váhu prsou nesou ramínka. To je omyl. Až 80 % váhy musí nést obvod podprsenky.
- Správně: Pás podprsenky je na zádech v naprosto vodorovné poloze (ve stejné výšce jako vepředu pod prsy). Pod zapnutý obvod dokážete vsunout maximálně dva prsty.
- Špatně: Pás se na zádech sune nahoru směrem k lopatkám. To je jasný důkaz, že je obvod příliš velký a váhu prsou teď nesou ramínka, která se vám bolestivě zařezávají do ramen.
2. Kostice
Kostice musí přesně lemovat prsní tkáň.
- Správně: Kostice sedí na hrudním koši, nikde netlačí a na boku směřuje přímo do středu podpažní jamky. Střed podprsenky (mezi košíčky) kompletně přiléhá k hrudní kosti.
- Špatně: Střed podprsenky odstává a vy pod něj můžete strčit prst. Nebo vás kostice na boku bodá přímo do prsní tkáně. V obou případech jsou košíčky příliš malé.
3. Košíčky
Košíček by měl prso plynule pojmout.
- Správně: Přechod mezi košíčkem a prsem je hladký. Nikde nic nepřetéká ani neodstává.
- Špatně: Vzniká efekt tzv. „čtyř prsou“ – horní hrana košíčku prso přeřezává a kůže přetéká ven. Košíček je malý. Pokud naopak látka na košíčku krabatí a odstává, potřebujete menší číslo.
4. Ramínka
Ramínka slouží pouze k lehkému dopnutí a dotvarování, nikoliv k držení celé váhy. Neměla by padat, ale ani zanechávat rudé rýhy.
Pozor na sesterské velikosti
Když jdete do kabinky, mějte na paměti pravidlo sesterských velikostí. Pokud zjistíte, že je vám obvod příliš volný a potřebujete menší, musíte automaticky zvětšit písmeno košíčku, aby objem zůstal stejný.
Příklad: Pokud zkoušíte velikost 75B a obvod je vám volný, vaše správná velikost s pevnějším obvodem bude 70C, nikoliv 70B (ta by vám stlačila prsa).
Závěrečný tip: Správná technika oblékání
Možná to zní banálně, ale i způsob, jakým podprsenku oblékáte, rozhoduje o výsledku. Zapomeňte na zapínání vepředu a přetáčení na záda (tím prádlo nesmírně ničíte). Zaveďte do své rutiny metodu „Swoop and Scoop“ (předklonit a vyhrábnout):
Jakmile podprsenku zapnete, předloňte se, vložte ruku z boku do košíčku a jemně posuňte celou prsní tkáň od podpaží směrem dopředu a nahoru do košíčku. Budete překvapená, o kolik lépe najednou podprsenka sedí a jak plný tvar prsa získají.
Investice do jedné či dvou skutečně padnoucích podprsenek, ideálně po konzultaci se specializovanou brafitterkou, vám dokáže změnit každodenní život. Vaše tělo i vaše záda vám poděkují.