Fitness concept, pink sneakers, dumbbells, bottle of water and heart shaped plate with vegetables and berries on a beton background, top view, healthy lifestyle

Žijete aktivním životním stylem a nestíháte se starat o vyváženou stravu? V jaký okamžik zvážit doplňky stravy a jaké jsou ty nejlepší. To vše a trochu víc vám poradíme v tomto článku.

Rodina, koníčky, práce, přátelé, sport. Jak tohle vše vybalancovat a při tom všem ještě myslet na správný příjem vitamínů ze stravy? Pokud nechcete utrácet za drahé krabičky s jídlem na míru, je to skoro nemožné. Ale právě od toho, jsou tu doplňky stravy, které zajistí, že máme všeho dost, i když nejsme schopni vše přijmout z potravy.

Zejména přijdou vhod, pokud má někdo dietu či omezení, které mu z nějakého důvodu nedovoluje konzumovat určitou skupinu potravin. Existují diety, které vylučují například zelenou zeleninu a tím pádem pak vzniká nedostatek železa. Jak ale poznat, kdy a jaké doplňky stravy jsou pro mě vhodné? Nejlepší je se samozřejmě poradit s lékařem o konkrétních doplňcích stravy. Nicméně existují i takové, které jsou velmi komplexní, je skoro nemožné si jimi ublížit a přesto z nich můžeme čerpat velké množství zdravotních benefitů.

Probiotika

Výzkumy posledních desetiletí ukazují, že rovnováha naší střevní mikroflóry je důležitá i pro náš celkový stav a psychickou pohodu. Proto bychom se o ni měli řádně starat. Nejlepší volbou jsou v tom případě probiotika, která obsahují miliardy tzv. přátelských bakterií. Díky nim budou vaše střeva fungovat jako na drátkách. Zlepšují trávení a nakopnou imunitní systém.

CBD aneb konopný olej

Už jste slyšeli CBD? CBD je přírodní konopný olej, který neobsahuje žádné psychoaktivní látky, ale za to přináší řadu zdravotních benefitů. Kromě toho, že navozuje celkovou rovnováhu organismu, dokáže také léčit zánět, příspívá k duševní pohodě, zabírá ale také na bolesti různého původu. Pro začátek je nejlepší vyzkoušet cbd olej nebo kapsle. Dávejte ale pozor na kvalitu, například na stránkách Cibdol najdete tu nejvyšší možnou, jejich produkty obstály i v nezávislých zkouškách na limity škodlivých látek. V poslední době je těžké se orientovat v množství výrobců, které produkty s obsahem CBD nabízí, ale v případě značky Cibdol nešlápnete vedle.

Vitamíny

Každý vitamín má své uplatnění, některé podpoří vaši imunitu, některé zajišťují krvetvorbu, správnou činnost nervové soustavy nebo ovlivňují metabolismus. Mezi nejznámější patří vitamín C, který je nesmírně důležitý pro imunitu. Vitamínů B je celá řada a každý zajišťuje něco trochu jiného. Většinou se dá pořídit jako kombinace více vitamínů B nebo rovnou celý B komplex, který obsahuje všechny. Pokud chcete zabít dvě mouchy jednou ranou, můžete si pořídit i kombinaci CBD s vitamíny zde. Více informací o jednotlivých vitamínech a jejich důležitých funkcích snadno dohledáte na internetu. Důležité je, že každý by měl brát vitamíny, které mu nejvíc chybí a nemá jich dostatek ze stravy. Tak například vegani potřebují doplňování vitamínů skupiny B z důvodu, že nepřijímají dostatek bílkovin. Je tedy dobré, podívat se i na zdroj jednotlivých vitamínů a zamyslet se nad tím, čeho jíme málo a jaké vitamíny by právě nám mohly chybět.